心理健康，用心守护 ——青少年心理健康指南

公司名称:展华教育 具体地点:前进西路万象中心写字楼706 联系人:安老师 随着经济的发展、社会的进步，青少年的心理健康越来越被大家重视。在互联网影响下，不少孩子自制力差，容易受到不良文化的侵蚀。未成年人因为身心发育还不够健全、对事物的认知以及对事态的判断还不够完善，遇到挫折时过分偏激，也会引发心理问题。       “在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因。”一个人童年的经历将关乎他的一生。未成年人心理健康存在哪些问题呢？ 如何判断孩子是否出现了心理问题？ 01 首先，要了解心理方面的知识，有心理方面的意识。一般出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，这些都可能是心理问题的表现，需要家长和老师格外注意。 02 其次，注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，必要时向专业心理老师求助。 03 比如，孩子之前很开朗，近期却特别退缩胆小，经常噩梦连连；孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错，喜欢打断大人的话，不能安静或坐立不安等，这些都可能是出现了心理方面的问题，可以到医院进行评估。 04 后，要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是心理问题。作为家长和老师，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的心理状态。     比如孩子进入青春期，情绪波动大易激动，而且开始反驳父母，什么都不跟父母说。如果家长清楚孩子青春期的发展特点，遇见此情况就不会过度紧张，误以为孩子出了问题。因为这些只是属于青春期正常叛逆表现而已。 　 发现问题，莫要慌乱和气馁，我们要摆正心态，及时寻求专业帮助和治疗！ 心理健康教育指南 01 自我正确认识，调节负面情绪 在遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。 同时，也可以通过一些其他方法，比如深呼吸、文娱活动、体育活动、冥想沉思等，来减轻自己的焦虑或者增强对压力的承受，或者对不良困扰的承受能力，这些都是有效的方式。如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。 02 运动改善情绪 相关的研究表明，体育活动能降低青少年的悲观感，可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。  想象一下：一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生活中遇到不开心的事，没有渠道进行有效地排解，久而久之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患上心理疾病。 03 注重发展过程 不同年龄段的孩子心理发展特点也有所不同，我们就可以有重点地去关注孩子的心理发展状况。而只有我们尊重孩子，愿意站在他们的角度去试着理解他们，孩子才会自然地信任我们。   04 良好的家庭关系 家庭方面，良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。 遇事时的过度指责，甚至辱骂，不能解决问题，甚至会起到相反的作用。 家庭成员之间的和睦相处，对青少年是一个良好的示范。和谐的家庭关系和家庭氛围，能给青少年带来更多的安全感。 家庭关系差，或父母的关系长期不和谐，或单亲家庭，孩子发生心理问题的机率会增加